Nieuw onderzoek werpt licht op de cruciale rol van regelmatige lichaamsbeweging bij het op peil houden van vitamine D-niveaus, zelfs tijdens de donkere wintermaanden waarin blootstelling aan zonlicht minimaal is.
De studie betrof volwassenen met overgewicht of obesitas en toonde aan dat een programma van matig intensieve lichaamsbeweging gedurende 10 weken in de winter leidde tot een aanzienlijk kleinere daling van de totale vitamine D-niveaus in vergelijking met een controlegroep die niet aan lichaamsbeweging deed. Dit effect werd waargenomen zonder gewichtsverlies of vitamine D-suppletie. Het oefenprogramma bestond uit loopbandsessies en fietsen.
Een bijzonder opmerkelijk resultaat was dat de lichaamsbeweging de niveaus van de actieve vorm van vitamine D (1,25(OH)₂D₃) volledig wist te behouden. Deze actieve vorm is essentieel voor de gezondheid van de botten, het functioneren van het immuunsysteem en de werking van diverse organen. Eerder onderzoek suggereerde al dat enkel vitamine D-suppletie niet voldoende is om deze actieve vorm op peil te houden. In deze studie daalde het totale vitamine D-gehalte bij de controlegroep met ongeveer 25%, terwijl de daling in de beweeggroep slechts rond de 15% lag.
Bovendien daalden de niveaus van de actieve vorm met 15% bij de groep zonder beweging, terwijl ze behouden bleven bij degenen die aan lichaamsbeweging deden. Dit is de eerste studie die aantoont dat regelmatige cardiovasculaire training de basale circulerende niveaus van vitamine D kan behouden en een langdurige bescherming kan bieden tijdens de winter. Dit onderstreept het belang van lichaamsbeweging voor de gezondheid, bovenop de reeds bekende voordelen.
Delen via e-mail