Foto: Shutterstock
Het darmmicrobioom speelt een belangrijke rol in de menselijke gezondheid. Recent onderzoek suggereert dat lichaamsbeweging de microbiota kan veranderen, maar weinig studies hebben deze relatie onderzocht bij niet-atleten. Een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Calgary (Canada) onderzocht de effecten van lichaamsbeweging op het microbioom bij volwassenen van middelbare leeftijd.
De resultaten van de studie toonden aan dat gematigde lichamelijke activiteit, zoals aanbevolen door Health Canada (meer dan 150 minuten per week), de rijkdom en diversiteit van het darmmicrobioom verhoogde in vergelijking met deelnemers die minder trainden. Bovendien was de duur van de lichaamsbeweging belangrijker dan de intensiteit van de lichaamsbeweging tijdens elke training om de darmmicroben te verbeteren.
De veranderingen in het microbioom waren echter niet hetzelfde tussen de verschillende groepen individuen. De gunstigste veranderingen werden gezien bij mensen met een normaal gewicht in vergelijking met mensen met overgewicht. Volgens de onderzoekers komt dit doordat overgewicht zijn eigen invloeden heeft op het darmmicrobioom, onafhankelijk van lichaamsbeweging.
De studie benadrukt het belang van lichaamsbeweging voor de gezondheid van het darmmicrobioom. De resultaten suggereren dat mensen moeten streven naar de gewoonlijk aanbevolen 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per week. Het is echter belangrijk op te merken dat de resultaten van de studie niet mogen worden geïnterpreteerd als een bewegingsadvies voor specifieke gezondheidsproblemen, en het wordt aanbevolen een gezondheidsdeskundige te raadplegen voordat met een nieuw oefenprogramma wordt begonnen.
Physical activity-induced alterations of the gut microbiota are BMI dependent
Delen via e-mail