Foto: Shutterstock
Dit is het advies dat vooral door veel Amerikaanse oogartsen wordt gegeven.
Opeenvolgende quarantaines en telewerken hebben geleid tot een toename van de zogenaamde "schermtijd", niet alleen voor het voltooien van taken, maar ook voor ontspanning. Dr. Michelle Andreoli Northwestern Medicine Regional Medical Group in Naperville (IL, VS) waarschuwt: "Te veel uren per dag naar een scherm staren leidt tot vermoeide ogen. Als we aan een computer werken, knipperen we niet zo vaak, waardoor het oogoppervlak uitdroogt."
De beste oplossing, zegt ze, is om regelmatig te pauzeren achter de computer. Zij stelt de "regel van 20" voor: neem om de 20 minuten een pauze van 20 seconden om naar iets te kijken dat op 20 dm (2m) afstand ligt. Probeer ook uw schermtijd te beperken om uw ogen een pauze te gunnen.
Volgens Dr. Andreoli is een andere veel voorkomende oorzaak van computer-gerelateerde oogvermoeidheid dat de bril vaak niet goed is afgestemd op de taak. Progressieve bifocals zijn een voorbeeld. In het dagelijks leven maken ze het leven gemakkelijker, maar voor een scherm dwingen ze de kin omhoog, wat vermoeide ogen en nek veroorzaakt. Wat contactlenzen betreft, raden specialisten aan deze geleidelijk te dragen in stappen van twee uur, aangezien de ogen droger kunnen zijn geworden, en het gebruik van "kunsttranen" wordt aanbevolen.
Voor kinderen is het van essentieel belang dat de ouders hun gezichtsvermogen snel laten beoordelen en de bril dienovereenkomstig laten aanpassen.
Delen via e-mail