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Le sujet fait toujours débat, mais une étude montre que la prise quotidienne d'un supplément multivitaminique peut ralentir le déclin de la mémoire lié à l'âge. Les recherches sur les effets des vitamines et des compléments alimentaires sur la mémoire et les fonctions cérébrales ont donné des résultats mitigés, et très peu d'essais randomisés à grande échelle ont été réalisés jusqu'à présent. Cette étude a impliqué plus de 3 500 adultes âgés de plus de 60 ans, qui ont été répartis au hasard pour prendre soit un supplément multivitaminique quotidien, soit un placebo pendant trois ans. Chaque année, les participants ont effectué des évaluations cognitives en ligne pour tester la fonction de mémorisation de l'hippocampe, une zone du cerveau touchée par le vieillissement normal. Les résultats ont montré une amélioration de la mémoire chez les personnes prenant le supplément multivitaminique par rapport à celles prenant le placebo, et cette amélioration s'est maintenue tout au long de l'étude. Les chercheurs estiment que cette amélioration équivaut à environ trois ans de déclin de la mémoire lié à l'âge. De plus, cet effet était plus prononcé chez les participants souffrant d'une maladie cardiovasculaire sous-jacente. Ces résultats rejoignent ceux d'une autre étude COSMOS, réalisée auprès de plus de 2 200 personnes âgées, qui a révélé que la prise quotidienne d'un supplément multivitaminique améliorait également la cognition générale, le rappel de la mémoire et l'attention, en particulier chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Bien que les chercheurs n'aient pas identifié le composant spécifique du supplément multivitaminique responsable de l'amélioration de la mémoire, ces résultats soulignent l'importance de la nutrition pour la santé du cerveau lors du vieillissement. Les chercheurs affirment que le cerveau vieillissant pourrait être plus sensible à la nutrition que ce que l'on pensait auparavant. Prudents, ils soulignent aussi que la supplémentation en multivitamines ne doit pas remplacer une approche holistique de l'obtention des nutriments nécessaires, et il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, bien que les multivitamines soient généralement considérées comme sûres. Cette étude apporte des perspectives prometteuses quant à l'utilisation de suppléments multivitaminiques comme approche accessible et abordable pour protéger la santé cognitive des personnes âgées, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et pour confirmer ces résultats.

Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial