We weten al heel lang dat slaap een belangrijk onderdeel is van onze gezondheid. Onderzoekers hebben gekeken naar de slaap van kinderen van 9 tot 11 jaar...
We weten dat te weinig slaap het risico op cognitieve en psychiatrische stoornissen verhoogt. Om dit te bewijzen hebben de onderzoekers de eerste grootschalige studie uitgevoerd naar de analyse van de slaap van kinderen en hun relatie tot psychische aandoeningen. Ze brachten meer dan 11.000 kinderen tussen 9 en 11 jaar samen in een studie met het leuke acroniem "ABCD" voor Adolescent Brain Cognitive Development.
Hun resultaten tonen aan dat hoe korter de duur van de slaap, hoe groter het risico op depressie, angst en impulsief gedrag. Zelfs na een jaar kunnen er depressieve symptomen optreden.
Bovendien bleek uit de analyse dat de kinderen die het minst sliepen een kleiner hersenvolume hadden, met name in de orbitofrontale, prefrontale en temporele cortex. Momenteel variëren de aanbevelingen voor de slaapduur tussen 6 en 12 jaar van 9 tot 12 uur per nacht. Onderzoekers merken echter op dat er veel verstorende factoren vandaag. Ze wijzen niet alleen op smartphones en de totale scherm-tijd, maar ook op de tijd die op school wordt doorgebracht en de tijd die wordt besteed aan sociale en sportieve activiteiten.
In een eerder onderzoek toonden onderzoekers aan dat 60% van de Amerikaanse kinderen van deze leeftijd gemiddeld minder dan 8 uur per nacht sliepen tijdens de schooltijd.
In deze nieuwe studie tonen de auteurs aan dat met minder dan 7 uur slaap bij deze kinderen het risico op gedragsproblemen met 53% toeneemt en dat hun cognitieve score gemiddeld 7,8% lager is dan bij kinderen die tussen 9 en 11 uur slapen.
Sleep duration, brain structure, and psychiatric and cognitive problems in children
Delen via e-mail