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Une nouvelle recherche met en lumière le rôle crucial de l'exercice physique régulier dans le maintien des niveaux de vitamine D, même durant les mois sombres d'hiver où l'exposition au soleil est minimale.
L'étude a impliqué des adultes en surpoids ou obèses et a démontré qu'un programme d'exercice d'intensité modérée de 10 semaines pendant l'hiver entraînait une baisse significativement moindre des niveaux globaux de vitamine D par rapport à un groupe ne faisant pas d'exercice. L'effet a été observé même sans perte de poids ni supplémentation en vitamine D. Le programme d'exercice comprenait des marches sur tapis roulant et des séances de vélo.
Un résultat particulièrement notable est que l'exercice a complètement préservé les niveaux de la forme active de la vitamine D (1,25(OH)₂D₃) dans le corps. Cette forme active est essentielle pour le soutien de la santé osseuse, le fonctionnement du système immunitaire et l'activité de divers organes. Des études antérieures suggéraient déjà que la seule supplémentation en vitamine D ne permet pas de maintenir cette forme active. De fait, dans cette étude, le groupe sans exercice a vu ses niveaux globaux de vitamine D chuter d'environ 25 %, tandis que, dans le groupe d'exercice, la baisse n'était que d'environ 15 %.
De plus, les niveaux de la forme active ont diminué de 15 % dans le groupe sans exercice, alors qu'ils étaient préservés dans le groupe ayant fait de l'exercice. Cette étude est la première à démontrer que l'exercice cardiovasculaire régulier peut maintenir les niveaux circulants basaux de vitamine D et offrir une protection durable pendant l'hiver. Ceci souligne l'importance de l'exercice pour la santé, au-delà des bénéfices couramment reconnus.
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