Een recent onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Limerick en de Iowa State University heeft de effectiviteit van weerstandstraining bij de behandeling van angst en depressie aangetoond.
Dit onderzoek onder leiding van professoren Matthew P Herring en Jacob D Meyer, dat is gepubliceerd in het tijdschrift Trends in Molecular Medicine, onthult dat weerstandsoefeningen, zoals ons eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden, vrije gewichten, medicijnballen, waterflessen, etc., een toegankelijk therapeutisch alternatief zouden kunnen zijn dat de symptomen van angst en depressie kan verbeteren. Aangezien deze stoornissen grote volksgezondheidsproblemen zijn, biedt weerstandstraining een veelbelovende behandelingsoptie, hoewel de psychobiologische mechanismen nog moeten worden opgehelderd.
De auteurs benadrukken de bevestigde voordelen van weerstandstraining voor de lichamelijke gezondheid, maar merken op dat het potentieel ervan bij de behandeling van psychische stoornissen onvoldoende is onderzocht. Huidig en eerder onderzoek suggereert significante gunstige effecten, met name door toename van IGF-1 (Insulin Growth Factor-1) en cerebrovasculaire aanpassingen. Verdere studies met proeven om deze resultaten te bevestigen zijn echter van cruciaal belang om de huidige beperkingen, zoals kleine steekproeven, te overwinnen.
Deze studie biedt een solide basis voor toekomstig onderzoek om de effectiviteit van weerstandstraining als primaire gedragsbehandeling voor angst en depressie te evalueren. Het maakt ook de weg vrij voor het onderzoeken van de onbekende mechanismen die ten grondslag liggen aan deze voordelen en belooft een beter voorschrift van deze oefening via precisiegeneeskunde.
Resistance exercise for anxiety and depression: efficacy and plausible mechanisms
Delen via e-mail