Foto: Shutterstock
Een grootschalige wereldwijde epidemiologische studie, die meer dan 1,5 miljoen volwassenen gedurende meer dan tien jaar opvolgde, heeft aangetoond dat langdurige inademing van vervuilde lucht het beschermende effect van regelmatige lichaamsbeweging aanzienlijk vermindert.
Hoewel beweging nog steeds een positief effect heeft op de levensduur, neemt de werkzaamheid ervan merkbaar af in regio’s met hoge concentraties fijnstofvervuiling.
De analyse richtte zich op de niveaus van fijnstof (PM2,5), deeltjes kleiner dan 2,5 micrometer die diep in de longen en de bloedbaan kunnen doordringen. De gegevens toonden aan dat de voordelen van lichaamsbeweging sterk afnemen wanneer de jaarlijkse gemiddelde PM2,5-concentratie de kritieke drempel van 25 microgram per kubieke meter (μg/m³) bereikt of overschrijdt.
Bijna de helft (46%) van de wereldbevolking woont in gebieden waar dit vervuilingsniveau wordt gehaald of overschreden. Volwassenen die minstens tweeënhalf uur matige of intensieve lichaamsbeweging per week verrichten, hadden een 30% lager sterfterisico dan inactieve personen.
Voor zeer actieve individuen die in gebieden wonen waar de PM2,5-concentratie boven 25 μg/m³ ligt, daalt dit beschermende effect echter tot slechts 12 à 15%. Het gunstige effect verzwakt nog verder wanneer de vervuilingsniveaus boven 35 μg/m³ stijgen, vooral wat betreft kank gerelateerde sterfte.
De onderzoekers benadrukken dat lichaamsbeweging ook in vervuilde omgevingen voordelen blijft bieden, maar dat een verbetering van de luchtkwaliteit essentieel is om de gezondheidswinst te maximaliseren. De resultaten versterken de bestaande bewijzen voor de schadelijke impact van fijnstof op de menselijke gezondheid. Experts moedigen inspanningen aan om vervuiling te verminderen en raden individuen aan de luchtkwaliteit te controleren of minder vervuilde routes te kiezen om de voordelen van buitenactiviteiten te optimaliseren.
Delen via e-mail