Mediplanet/Pharmaplanet

Het onderzoek van de Universiteit van Georgia biedt nieuwe inzichten in de invloed van tijdgebonden eten op het voorkomen van deze gezondheidsproblemen. Door het aantal maaltijden te verminderen en late snacks te vermijden, geeft deze aanpak het lichaam 12 tot 14 uur per dag rust aan het spijsverteringsstelsel. Onderzoekers hebben ontdekt dat deze praktijk de insulinegevoeligheid kan verbeteren, de eetlusthormonen kan reguleren en de insuline- en glucosespiegels in het bloed kan verlagen. Het vermindert ook de calorie-inname zonder dat het nodig is om calorieën nauwkeurig te tellen. Een andere belangrijke bevinding van het onderzoek betreft de impact van intermittent fasting op het darmmicrobioom. Verstoringen van slaap- en maaltijdschema's kunnen de samenstelling van darmbacteriën veranderen, maar vasten kan helpen om een gezond evenwicht te herstellen. Dit zou een positieve invloed kunnen hebben op ontstekingen en de stofwisseling. Daarnaast suggereert het onderzoek dat tijdgebonden eten kan helpen bij het reguleren van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van eetlust en energieniveaus. Volgens de publicatie kunnen regelmatige maaltijden, ontbijten en het verminderen van het aantal maaltijden en snacks obesitas en diabetes type 2 helpen voorkomen. Het is echter essentieel om tijdens het eten verstandige keuzes te maken, met een voorkeur voor goede vetten en eiwitten zoals eieren, en het vermijden van suikerrijke granen en gebak. Er moet echter worden opgemerkt dat niet alle vormen van vasten heilzaam zijn. Onderzoekers hebben erop gewezen dat langdurig vasten gedurende meerdere dagen weinig voordelen biedt in vergelijking met beperkt eten. Hoewel tijdgebonden eten voordelen voor de gezondheid lijkt te bieden, is het belangrijk om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat je deze aanpak kiest, omdat het misschien niet voor iedereen geschikt is, vooral niet voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen of mensen die bepaalde medicijnen gebruiken. Concluderend kan worden gesteld dat de resultaten van dit onderzoek suggereren dat een beperkt dieet een effectieve strategie kan zijn om het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes te verminderen en de algemene gezondheid te verbeteren. Een geïndividualiseerde aanpak en medisch toezicht worden echter aanbevolen om ervoor te zorgen dat het aan elke persoon wordt aangepast.

Can Circadian Eating Pattern Adjustments Reduce Risk or Prevent Development of T2D?