Wetenschappers deelden de resultaten van een onderzoek naar de schadelijke effecten van lichamelijke inactiviteit op het congres van de American Heart Association. Dit onderzoek zou ook gevolgen kunnen hebben voor mensen die als dynamisch worden gezien...
Gegevens van 89.530 deelnemers aan de Britse biobank, gemiddeld 62 jaar oud, werden geanalyseerd. De gemiddelde dagelijkse sedentaire tijd werd geschat op 9,4 uur. Na een mediane follow-up van acht jaar ontwikkelden 3.638 deelnemers (4,9%) atriumfibrilleren, 1.854 (2,1%) hartfalen, 1.610 (1,84%) myocardinfarct en 846 (0,94%) overleden aan cardiovasculaire oorzaken.
Hoewel 150 minuten matige tot krachtige lichamelijke activiteit per week wordt aanbevolen voor cardiovasculaire gezondheid, benadrukt dit onderzoek dat lichaamsbeweging slechts een klein deel van de dagelijkse activiteit uitmaakt. Bovendien geven de huidige richtlijnen geen specifiek advies over het beperken van sedentaire activiteit, die toch een groot deel van onze dag in beslag neemt en direct verband houdt met de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Wekelijkse fysieke activiteit van 150 minuten verlaagde het risico op atriumfibrilleren en myocardinfarct, maar niet op hartfalen of cardiovasculaire sterfte. Volgens de experts kan het vervangen van 30 minuten dagelijkse inactiviteit door fysieke activiteit, hoe minimaal ook, het risico op hartfalen met 6% en sterfte aan hart- en vaatziekten met 9% verminderen. Als de activiteit matig of intensief is, worden de risico's verminderd met respectievelijk 15% en 10%.
Andere onderzoeken moeten deze gegevens in de toekomst bevestigen.
Bron: ScienceDirect
Delen via e-mail