Uit een nieuw onderzoek van de Universiteit van Turku in Finland is gebleken dat het verminderen van de hoeveelheid tijd die per dag wordt doorgebracht met zitten, voorkomt dat rugpijn verergert over een periode van zes maanden.
Het is vrij intuïtief om te denken dat minder zitten rugpijn kan verlichten, maar onderzoeksgegevens zijn verrassend schaars.
Een nieuw Fins onderzoek heeft deze leemte - althans gedeeltelijk - opgevuld door 64 volwassenen met overgewicht of obesitas die het grootste deel van hun tijd zittend doorbrachten in het onderzoek op te nemen: 33 in de interventiegroep en 31 in de controlegroep. De interventie bestond uit het verminderen van de tijd die zittend werd doorgebracht met 1 uur per dag. Deze vermindering werd berekend met behulp van een versnellingsmeter. De onderzoekers beoordeelden de pijn met behulp van een visuele analoge schaal, evenals de insulinegevoeligheid en het lichaamsvet.
Pijngerelateerde invaliditeit nam tijdens de interventie in beide groepen toe. De intensiteit van de rugpijn nam significant meer toe in de controlegroep dan in de interventiegroep, waar de intensiteit van de rugpijn onveranderd bleef. Er waren geen statistisch significante verschillen tussen de groepen in pijngerelateerde beperkingen, insulinegevoeligheid of lichaamsvet.
Volgens de onderzoekers is het belangrijk om lichamelijke activiteit te bevorderen en niet alleen maar te blijven staan. Toch laten hun resultaten zien dat het mogelijk is om lage rugpijn te verminderen, zelfs als er geen effecten zijn op de insulinegevoeligheid of het lichaamsvet.
Delen via e-mail